BEZPŁATNA DOSTAWA NA TERENIE POLSKI | DO KAŻDEGO ZAMÓWIENIA DODAJEMY PRÓBKI

Szukaj

Jesienna chandra i spadek nastroju - co możesz dla siebie zrobić? pomysły na poprawę samopoczucia

Lost, 16 październik 2020
Jesienna chandra i spadek nastroju - co możesz dla siebie zrobić? pomysły na poprawę samopoczucia

Jesienna chandra i spadek nastroju - co możesz dla siebie zrobić? -Pomysły na poprawę samopoczucia.

Kogo nie dopada jesienne obniżenie nastroju…? Prawie wszyscy czują wpływ braku światła słonecznego, bo to Słońce zwiększa produkcję serotoniny i endorfin czyli hormonów, które dają nam szczęście, radość i lekkość bytu. Możesz nic nie robić i być przygaszoną, bez energii lub rozdrażnioną, albo zapanować nad sytuacją i zrobić parę fajnych, umilających czas rzeczy, które wywindują w górę nastrój i dzięki którym poczujesz się dużo lepiej.

  1. Odciąż się z obowiązków, skreśl z listy zadań 30% najmniej istotnych spraw, świat się nie zawali, nastrój poprawia się automatem,
  2. Uwolniony czas przeznacz na przyjemne rzeczy, coś co lubisz robić, na co nigdy nie masz czasu,
  3. Odpoczywaj, odpuszczaj, wrzucaj na luz ile się uda, śpij, zwierzęta na zimę hibernują się, my również powinniśmy zwolnić,
  4. Poobserwuj się, zobacz czego Ci brakuje, na co masz ochotę i co sprawiłoby radość,
  5. Medytacja, praktyka uważności, tak wiele dają, spróbuj, jeśli jeszcze nie praktykowałaś,
  6. Porozmawiaj z kimś mądrym, z przyjacielem, może Cię zainspirują i zmotywują do działania?
  7. Poćwicz w swoim ulubionych stylu, możesz nawet odpalić fajną muzę, którą kochasz i poskakać, zadziała, będzie energia,
  8. Gotuj aromatyczne, rozgrzewające potrawy, pij rozgrzewające herbaty i napary, dodaj pomarańczę, goździki, imbir, kurkumę, cynamon, chili, anyż, które zapewne masz w swojej kuchni, działają cuda!
  9. Z dziećmi możesz się pogilgotać, jeśli nie masz dzieci, to zrób to z kimś kogo lubisz, endorfiny zapewnione,
  10. Przeczytaj książkę, na którą ciągle nie masz czasu, zwłaszcza taką, która da ci satysfakcję, bo zdobędziesz dzięki niej wiedzę i rozwiniesz się,
  11. Zapal świeczkę – żywy ogień wycisza, uspokaja,
  12. Zrób sobie maraton filmowy – to dobry wytracacz czasu na długie wieczory, ale
  13. Śpij jakościowym snem, do łóżka idź przed 22.00, wyciszaj się na 2 h przed, czyli ogranicz siedzenie przed laptopem i komórką, i koniecznie włącz filtry światła niebieskiego,
  14. Włącz dyfuzor z olejkami eterycznymi, lawenda, cytrusy podnoszą nastrój nadzwyczaj skutecznie,
  15. Ach i pielęgnacja! Jeśli masz pod ręką w lodówce Juice in motion lub Goodbye dirt to wystarczy powąchać i tam zagrają olejki z pomarańczy, cytryny, grejpfruta, mandarynki, uskrzydlą, wprawią w dobry nastrój i poczujesz słońce i lato. Cytrusowa pielęgnacja niesamowicie poprawia nastrój. Uważna aplikacja na skórę kremu lub serum z dodatkiem czystych absolutów kwiatowych i olejków eterycznych to aromaterapia sama w sobie. Bosko działa na zmysły, to jak wąchać świeże kwiaty i owoce w środku lata.  
  16. Znajdź czas na poczytanie naszego bloga (kliknij tu).

Lost with botanicals jesyenna pielęgnacja na chandrę i obniżony nastrój


Przeczytaj również:

1. ŻYCIE W DUECIE Z RYTMEM BIOLOGICZNYM (RYTMEM OKOŁODOBOWYM)

2. SLOW BEAUTY W OPARCIU O MINDFULNESS (UWAŻNOŚĆ), CZY TO MODNY TREND CZY PRAGNIENIE PŁYNĄCE Z POTRZEBY ODNALEZIENIA WEWNĘTRZNEJ RÓWNOWAGI?

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów